9 months ago
“ทำคาร์ดิโอเยอะ ๆ กล้ามจะละลายไหม?”
ทำคาร์ดิโอเยอะจริง ๆ ไหม? ถ้าวันละ 2–3 ชม. เหมือนซ้อมวิ่งมาราธอน กล้ามก็ผอมลงจริง แต่วันละ 20–30 นาที พอเหงื่อแตก กล้ามยังอยู่ #กล้ามไม่ละลาย (วิ่งพอหายใจเหนื่อยก็พอ)
ทำคาร์ดิโอเยอะจริง ๆ ไหม? ถ้าวันละ 2–3 ชม. เหมือนซ้อมวิ่งมาราธอน กล้ามก็ผอมลงจริง แต่วันละ 20–30 นาที พอเหงื่อแตก กล้ามยังอยู่ #กล้ามไม่ละลาย (วิ่งพอหายใจเหนื่อยก็พอ)
