แค่เปลี่ยนอาหารเช้า ชีวิตสุขภาพจะเปลี่ยนจริงไหม?
ก็ถ้าจะหวังแค่ซีเรียลโหลๆ ให้แก้กรรมสุขภาพนะพี่…มันก็เกินไปนิดอะ
จริงอยู่มันมีผล แต่ก็แค่ส่วนเดียวของทั้งวัน (คือกินดีตอนเช้าแต่เย็นฟาดชาไข่มุกสองแก้วก็จบ)
จะเวิร์กได้ มันต้องดูทั้ง *โปรตีน* (อิ่มนาน ไม่วูบ), *ไฟเบอร์* (กวาดลำไส้แบบบ้านๆ), *น้ำตาล* (ลดฟาดหวานตอนเช้า) ให้มันไปด้วยกันหน่อย
#อาหารเช้าง่ายๆ #กินยังไงไม่พัง #เริ่มตรงไหนก่อนดี