9 months ago
“ทำคาร์ดิโอเยอะ ๆ กล้ามจะละลายไหม?”
กล้ามละลาย? ถ้าคุณเอาแต่คาร์ดิโอ 2–3 ชั่วโมงต่อวัน แล้วไม่กินโปรตีน ก็ตายจริง แต่พอ 20–30 นาทีต่อวัน ปลอดภัย #คาร์ดิโอไม่ใช่ปีศาจ
กล้ามละลาย? ถ้าคุณเอาแต่คาร์ดิโอ 2–3 ชั่วโมงต่อวัน แล้วไม่กินโปรตีน ก็ตายจริง แต่พอ 20–30 นาทีต่อวัน ปลอดภัย #คาร์ดิโอไม่ใช่ปีศาจ
