แม่บ้านวัย 38 ปัดกวาดบ้านวันละ 2 ชม. เผาผลาญได้ราว 400 แคล (เท่ากับเดินเร็ว 1 ชม.) แต่ดันนอนแค่ 5 ชม. ต่อคืน → ฮอร์โมน Cortisol พุ่ง น้ำหนักไม่ลด แถมหน้ามันสิวขึ้นอีก (เพราะร่างกายคิดว่ากำลัง “เอาตัวรอด”)
อยากให้แคลหายจริง ต้องหลับลึก 7 ชม. ขึ้นไป ไม่งั้นเหนื่อยฟรี #เผาผลาญแคล #นอนไม่พอ #ชีวิตแม่บ้าน