**การนอนดึกตื่นสายซ้ำ ๆ ทุกวัน สมองเราปรับตัวได้จริง หรือแค่กำลังพังลงช้า ๆ กันแน่?**

สมองไม่ใช่โบลท์ออฟฟิศนะพี่! ปรับเวลาเข้า–ออกงานไม่ได้ขนาดนั้น
พอวนลูป *sleep debt* (หนี้การนอน) แบบไทยสไตล์ “เดี๋ยวนอนชดเชยเสาร์–อาทิตย์” = ยิ่งพัง
ฮอร์โมนหลุดจังหวะ (นาฬิการ่างกายแบบไทย ๆ = ระบบเพี้ยนหมด)
งานก็ช้า หัวก็ทึบ เหมือนเปิดคอมแต่แรมเหลือ 2GB

#นอนดึกไม่เท่ #สมองเบิร์นช้าๆ #คิดว่าปรับได้แต่จริงๆพังอยู่