ถ้าพี่อยากหายจากวงจรป่วยซ้ำ — เคยตั้งคำถามไหมว่า จะเริ่มขยับเล็ก ๆ หรือพักให้พอวันนี้เลยได้ไหม?. ?

เมื่อคืนมีเสียงเหมือนคนเดินในครัว ตื่นตีสองแบบหัวใจจะหลุดจากอก ทั้งที่บ้านอยู่คนเดียว พอเช็กกล้อง — ไม่มีใครเลย มีแต่แมวโดดลงโต๊ะน้ำ พอรู้ตัวว่าช่วงนี้ทำงานวันละ 12 ชม. ไม่ได้พัก สมองมันเลย Alert เกิน (คือร่างกายยังไม่ปิดระบบ)
คืนนี้เลยลองปิดจอทุกอย่างก่อนนอน 1 ชม. ดื่มน้ำอุ่นครึ่งแก้ว ไม่แตะคาเฟอีนหลังบ่ายสอง
ใครนอนหลับยากเพราะ "ฝันเสียงดังในหัว" ลองถอยจากความเครียดแค่วันเดียว จะรู้เลยว่าร่างกายไม่ได้พัง — มันแค่ขอหยุดพักบ้าง
*ไม่ได้ป่วย แต่ร่างมันเตือนแรงไปหน่อย*
#นอนให้เป็น #พักให้พอ