“ทำไมความดันขึ้นลงเร็วเกินไป ทำยังไงดี? 📈😬
ก็เพราะพี่ใช้ชีวิตแบบปั่นหัวตัวเองทั้งวันไง!”
กินเค็มเกิน (โซเดียม = ตัวดูดความดัน)
กาแฟยัดเยอะเกิน (คาเฟอีน = กระตุ้นหัวใจ)
นอนน้อย (ร่างกายไม่มีโหมดซ่อม)
เครียดทั้งวัน (ฮอร์โมนเครียดดันตัวเลขให้พุ่ง)
อยากนิ่ง? →
ดื่มน้ำ ครึ่งลิตร, ลดเค็ม 1 มื้อ, หายใจลึก 2 นาที
ตัวเลขเกิน 160/100 → อย่าห้าว ไปพบแพทย์
#GenXหัวจะระเบิด #StrugglerMode #พังเองก็ต้องแก้เอง