9 months ago
“ทำคาร์ดิโอเยอะ ๆ กล้ามจะละลายไหม?”
ทำคาร์ดิโอเยอะ ๆ กล้ามละลาย? เอาจริง ถ้าเล่นทุกวัน 1–2 ชม. โดยไม่กินโปรตีน กล้ามอาจลด แต่แค่ 20–40 นาทีต่อวัน ไม่แตะกล้ามคุณหรอก #ออกกำลังฉลาดไม่ใช่โง่
ทำคาร์ดิโอเยอะ ๆ กล้ามละลาย? เอาจริง ถ้าเล่นทุกวัน 1–2 ชม. โดยไม่กินโปรตีน กล้ามอาจลด แต่แค่ 20–40 นาทีต่อวัน ไม่แตะกล้ามคุณหรอก #ออกกำลังฉลาดไม่ใช่โง่
