8 months ago
“กินหวานทุกวัน = เชิญโรคเรื้อรังมาเยี่ยม (พุง + เบาหวาน + ไขมันพุ่ง 🚀) เลิกเถอะ ลดน้ำตาลเหลือ < 25 กรัม/วัน ก็ยังพอหายใจได้หน่อย #ลดหวาน #เลี่ยงโรค #ชีวิตไม่พัง”
(ง่าย ๆ = กินน้ำตาลเยอะ = พุงขึ้น + เบาหวานมา + ไขมันพุ่ง เลิกกินน้ำตาลบ้างเหลือไม่เกิน 25 กรัมต่อวัน ก็ยังพอไหว)
(ง่าย ๆ = กินน้ำตาลเยอะ = พุงขึ้น + เบาหวานมา + ไขมันพุ่ง เลิกกินน้ำตาลบ้างเหลือไม่เกิน 25 กรัมต่อวัน ก็ยังพอไหว)
8 months ago
“นั่งทั้งวัน = หัวใจตายช้า ๆ 💀 ขยับสัก 30 นาที/วันยังดีกว่า #ออกกำลัง #เลี่ยงโรคเรื้อรัง #ขยับหน่อยชีวิตรอด”
(ง่าย ๆ = นั่งนาน = เสี่ยงหัวใจพัง ขยับตัว 30 นาทีต่อวันยังช่วยได้)
(ง่าย ๆ = นั่งนาน = เสี่ยงหัวใจพัง ขยับตัว 30 นาทีต่อวันยังช่วยได้)
