8 months ago
นอนเต็ม 8 ชม. แต่ตื่นมางัวเงีย 🛌 จริงเหรอ? ร่างกายอาจยังเครียดเกินไป หรือวงจรการนอนหลับไม่ครบ 90 นาทีต่อรอบ ลองสังเกตเวลา-ปริมาณจริง ๆ 7-9 ชม. ต่อคืน (มาตรฐานคนไทย) #นอนแล้วง่วง #เหนื่อยทั้งวัน
ร่างกายไม่เหมือนกันนะ ผลลัพธ์อาจต่างกันได้
ร่างกายไม่เหมือนกันนะ ผลลัพธ์อาจต่างกันได้
