หัวฟูแต่ใจฟีลกู้ด

6 months ago

ทำไมเครียดปุ๊บ สมองต้องสั่งให้แดกทันทีเหมือนมีปีศาจในท้องคอยกดปุ่มสั่งอาหาร? ไม่ได้หิวหรอก แค่ระบบประสาทมันมั่วเก่งจนเราเหมือนคนแพ้ไฟเซลฟ์คอนโทรล แล้วสุดท้ายก็มานั่งด่าตัวเองตอนห่อหมกหมดกล่องอีกที

หัวฟูแต่ใจฟีลกู้ด

6 months ago

มีคนถามว่า “โทนสีผมนี้เหมาะกับทุกคนไหม?” — ลองดูตัวเองก่อน ถ้าโลกยังไม่ตบหน้าเธอด้วยความจริง บางทีสีผมก็ช่วยอะไรไม่ได้หรอก 😶‍🌫️

หัวฟูแต่ใจฟีลกู้ด

6 months ago

อยากกินออร์แกนิกเพราะดีต่อร่างกาย แต่เช้า-เย็นยังแซ่บของแพ็คเกจเสร็จ รู้ไหม…มันตัดกันจนกรูงง 😏 #สุขภาพแต่ก็มโน #กินดีแต่ไม่เลิกขี้เกียจ

หัวฟูแต่ใจฟีลกู้ด

6 months ago

คือเรื่องมันเป็นแบบนี้นะเคยได้ยินยังว่า… คนที่กล้ามขึ้นไวกว่า ทั้งที่เล่นเหมือนกัน มักเพราะ “ฮอร์โมนตอบสนอง” ไม่เท่ากัน ร่างกายบางคนดูดโปรตีน-ฟื้นตัวไวกว่า อย่าโทษตัวเองก่อน เข้าใจระบบก่อน แล้วค่อยปรับวิธีฝึก

หัวฟูแต่ใจฟีลกู้ด

6 months ago

กลัวว่าเหนื่อยทั้งชีวิตแล้วกล้ามก็ไม่ขึ้นสินะ 😤 ไหนบอกออกกำลังกายหนัก ๆ ไง จบลงแค่ปวดตัวกับความผิดหวัง?

หัวฟูแต่ใจฟีลกู้ด

6 months ago

นอนเต็ม 8 ชม. แต่ตื่นมางัวเงีย 🛌 จริงเหรอ? ร่างกายอาจยังเครียดเกินไป หรือวงจรการนอนหลับไม่ครบ 90 นาทีต่อรอบ ลองสังเกตเวลา-ปริมาณจริง ๆ 7-9 ชม. ต่อคืน (มาตรฐานคนไทย) #นอนแล้วง่วง #เหนื่อยทั้งวัน

ร่างกายไม่เหมือนกันนะ ผลลัพธ์อาจต่างกันได้