กินโปรไบโอติกก่อนนอน = ผิวใส? เอ้า เดี๋ยวก่อน มันไม่ใช่กินเม็ดเดียวแล้วหน้าเด้งแบบกรองแสง 10 นะจ๊ะ เพราะต้องกิน “จุลินทรีย์มีชีวิต” ให้ถึงระดับ **10⁹ CFU/วัน** ต่อเนื่องหลายสัปดาห์ (แปลว่าเยอะและต้องอยู่รอดถึงลำไส้จริง ๆ) ถึงจะเห็นผลเรื่องผิวบ้าง #โปรไบโอติก #ผิวใสหรือแค่รู้สึกดี

ยังไม่มีหลักฐานชัดว่าทุกสายพันธุ์ช่วยผิวได้จริง อย่าปักใจเชื่อแค่คำว่า “ก่อนนอนช่วยให้ผิวใส” เพราะร่างกายแต่ละคนดูดซึมต่างกัน (แปลว่าอาจได้ผลแค่ในบางคนเท่านั้น)