ทำไมใจดีได้เป็นกอง…แต่กลับลืมดูแลสมองตัวเอง?
พอเริ่มจำงานง่าย ๆ ไม่ได้ แค่ลิสต์ 3 อย่างยังหลุด (แบบรายการซื้อของยังลืมหมด) = สัญญาณไม่น่าไว้ใจแล้ว
ลดคาเฟอีนเหลือไม่เกิน 1 แก้ว/วัน + นอนให้ถึง 6.5 ชม. ทันที
ข้อมูลนี้ไม่แทนการวินิจฉัยของแพทย์
ความจริงโหด ๆ คือ สมองเสื่อมไม่ได้มาแบบดัง ๆ แต่มาแบบเงียบ ๆ #ลืมบ่อย #สมองเบลอ #นอนดึกจนพัง

คนส่วนใหญ่ดูแลกล้ามเนื้อกับผิวพรรณ แต่ไม่ค่อยมีใครเช็ก “พัฒนาการของสมองตัวเอง” ทั้งที่มันคือศูนย์ควบคุมทุกอย่าง ลองเริ่มจดบันทึกสิ่งที่จำได้ สิ่งที่ลืมบ่อย หรือความคิดที่เปลี่ยนไปบ้าง สมองก็ต้องมีรีพอร์ต ไม่ต่างจากสุขภาพกาย

คนที่ขี้ลืมบ่อย ๆ ไม่ได้แปลว่าสมองพัง แต่บางทีมันคือ “สมองไม่ได้พักเลยต่างหาก” — เหมือนดาราที่ต้องจำบท จำงาน จำทุกสายตา แต่ไม่มีเวลาปิดไฟในหัวสักชั่วโมง... แล้วเธอล่ะ พักสมองจริง ๆ ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?