9 months ago
ทำคาร์ดิโอ vs เล่นเวท คุณเลือก?
คาร์ดิโอช่วยเผาแคลฯ ไวก็จริง (วิ่งจนหอบแต่พลังหายเร็ว) แต่เล่นเวทคือของจริงที่เปลี่ยนทรงร่างได้ยาวกว่า (เพิ่มมวลกล้าม=เผาไขมันตอนนั่งเฉย ๆ) เลือกแบบไม่โกหกตัวเองว่าอยาก “ผอมไว” หรือ “เฟิร์มจริง” #คาร์ดิโอ #เวทเทรนนิ่ง #ลดไขมัน #เพิ่มกล้าม
คาร์ดิโอช่วยเผาแคลฯ ไวก็จริง (วิ่งจนหอบแต่พลังหายเร็ว) แต่เล่นเวทคือของจริงที่เปลี่ยนทรงร่างได้ยาวกว่า (เพิ่มมวลกล้าม=เผาไขมันตอนนั่งเฉย ๆ) เลือกแบบไม่โกหกตัวเองว่าอยาก “ผอมไว” หรือ “เฟิร์มจริง” #คาร์ดิโอ #เวทเทรนนิ่ง #ลดไขมัน #เพิ่มกล้าม
9 months ago
“คิดว่ารถ + แบนด์ยาง = ฟิต? ลองคิดใหม่! 🧐”
Post:
Road Trip + Resistance Band Workout = ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ไม่ใช่เวทเทรนนิ่งจริงจัง 🚗💪
(คำแปล: ขับรถนาน ๆ แล้วเล่นแบนด์ยางแปปเดียว ไม่ทำให้ฟิตเหมือนยิม)
#ฟิตแบบสมจริง #ResistanceBandไม่พอ #RoadTripฟิต
Post:
Road Trip + Resistance Band Workout = ดีขึ้นนิดหน่อย แต่ไม่ใช่เวทเทรนนิ่งจริงจัง 🚗💪
(คำแปล: ขับรถนาน ๆ แล้วเล่นแบนด์ยางแปปเดียว ไม่ทำให้ฟิตเหมือนยิม)
#ฟิตแบบสมจริง #ResistanceBandไม่พอ #RoadTripฟิต
9 months ago
"การเล่นเวทเทรนนิ่งช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ชัดเจน แต่ต้องทำสม่ำเสมอและรู้วิธี ไม่ใช่แค่ยกหนักอย่างเดียว ความอดทนและเทคนิคสำคัญเท่ากับน้ำหนักที่ยก"
