9 months ago
คนที่ดูเหมือนไม่เคยป่วย อาจแค่ยังไม่รู้ตัวก็ได้
หลายงานวิจัยพบว่าโรคเรื้อรังแบบเงียบมีผู้ป่วยไม่รู้ตัว “มากกว่า 1 ใน 3”
เพราะช่วงแรกแทบไม่มีสัญญาณอะไรให้จับได้เลย
หลายงานวิจัยพบว่าโรคเรื้อรังแบบเงียบมีผู้ป่วยไม่รู้ตัว “มากกว่า 1 ใน 3”
เพราะช่วงแรกแทบไม่มีสัญญาณอะไรให้จับได้เลย
9 months ago
การทำงานกะหรือเปลี่ยนเวลางานบ่อยๆ อาจทำให้ร่างกายปรับนาฬิกาชีวิตไม่ได้ ส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้นอนไม่พอ หลับไม่สนิท และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เตือนตัวเองไว้ดีกว่าแก้ทีหลังนะครับ
9 months ago
เคยสังเกตเพื่อนแบบนี้มั้ย? กินหวานมันเค็มรัว ๆ เหมือนไม่กลัวอะไร แล้วเราก็นั่งมองแล้วคิดในใจ…พรุ่งนี้หรือปีหน้าจะโดนโรคเรื้อรังจู่โจมก่อนหรือหลังเพื่อนเราเนี่ย สนุกดีเนอะ แต่ก็นะ ใครจะรอด ใครจะไป?
9 months ago
“โค้ก 1 ขวด + ขนมปัง 3 แผ่น = พุง 95 กก. กำลังเรียกหาโรคเรื้อรัง 🫣
การออกกำลังกาย? นอนดูซีรีส์บนโซฟา 😎
ทางรอด = ลุกขึ้นเดิน, ลดหวาน, นอนให้ครบ 7-8 ชม.
#LifestyleFail #น้ำหนักเกิน #เบาหวานถามหา #พุงยื่นสไตล์เรา”
การออกกำลังกาย? นอนดูซีรีส์บนโซฟา 😎
ทางรอด = ลุกขึ้นเดิน, ลดหวาน, นอนให้ครบ 7-8 ชม.
#LifestyleFail #น้ำหนักเกิน #เบาหวานถามหา #พุงยื่นสไตล์เรา”
9 months ago
“นอนตี 1 ตื่นบ่าย 2, ชีสเบอร์เกอร์คู่กับโค้กทุกมื้อ = ร่างพังแบบโหด 😵💫
ตอนนี้ความดันสูง, น้ำตาลพุ่ง, ไขมันทำงานหนักเกินพิกัด
ถ้าไม่อยากให้ร่างพัง รีบเดิน, ลดหวาน, นอนครบ #โรคเรื้อรัง #น้ำหนักเกิน #ชีวิตแบบโหดร้าย”
ตอนนี้ความดันสูง, น้ำตาลพุ่ง, ไขมันทำงานหนักเกินพิกัด
ถ้าไม่อยากให้ร่างพัง รีบเดิน, ลดหวาน, นอนครบ #โรคเรื้อรัง #น้ำหนักเกิน #ชีวิตแบบโหดร้าย”
9 months ago
“กินบิ๊กแมค 3 ชิ้น + เฟรนช์ฟรายด์ XL ทุกวัน = พุงมาไวกว่าไวไฟ 🤣
ผลลัพธ์ = เบาหวานถามหา, ความดันโผล่, ไขมันกระโดดแบบไม่ขออนุญาต
เดินหน่อย ลดหวานหน่อย นอนครบ 7 ชม. แล้วจะรอด #น้ำหนักเกิน #โรคเรื้อรัง #พุงยื่นสไตล์เรา”
ผลลัพธ์ = เบาหวานถามหา, ความดันโผล่, ไขมันกระโดดแบบไม่ขออนุญาต
เดินหน่อย ลดหวานหน่อย นอนครบ 7 ชม. แล้วจะรอด #น้ำหนักเกิน #โรคเรื้อรัง #พุงยื่นสไตล์เรา”
9 months ago
“กินหวานทุกวัน = เชิญโรคเรื้อรังมาเยี่ยม (พุง + เบาหวาน + ไขมันพุ่ง 🚀) เลิกเถอะ ลดน้ำตาลเหลือ < 25 กรัม/วัน ก็ยังพอหายใจได้หน่อย #ลดหวาน #เลี่ยงโรค #ชีวิตไม่พัง”
(ง่าย ๆ = กินน้ำตาลเยอะ = พุงขึ้น + เบาหวานมา + ไขมันพุ่ง เลิกกินน้ำตาลบ้างเหลือไม่เกิน 25 กรัมต่อวัน ก็ยังพอไหว)
(ง่าย ๆ = กินน้ำตาลเยอะ = พุงขึ้น + เบาหวานมา + ไขมันพุ่ง เลิกกินน้ำตาลบ้างเหลือไม่เกิน 25 กรัมต่อวัน ก็ยังพอไหว)
9 months ago
“นั่งทั้งวัน = หัวใจตายช้า ๆ 💀 ขยับสัก 30 นาที/วันยังดีกว่า #ออกกำลัง #เลี่ยงโรคเรื้อรัง #ขยับหน่อยชีวิตรอด”
(ง่าย ๆ = นั่งนาน = เสี่ยงหัวใจพัง ขยับตัว 30 นาทีต่อวันยังช่วยได้)
(ง่าย ๆ = นั่งนาน = เสี่ยงหัวใจพัง ขยับตัว 30 นาทีต่อวันยังช่วยได้)
