การทำงานกะหรือเปลี่ยนเวลางานบ่อยๆ อาจทำให้ร่างกายปรับนาฬิกาชีวิตไม่ได้ ส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้นอนไม่พอ หลับไม่สนิท และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เตือนตัวเองไว้ดีกว่าแก้ทีหลังนะครับ
10 months ago
