“ไลฟ์สไตล์ชิลล์แต่ยังลดน้ำหนักได้?” — จริงได้แค่ไหนในเมื่อ #CalorieDeficit (กินน้อยกว่าที่ใช้) ยังเป็นกฎเหล็กของการลดไขมัน? ถ้ากินเกินวันละแค่ 200 kcal (เท่าชานมหนึ่งแก้ว) ต่อเนื่อง 10 วัน = น้ำหนักขึ้น 0.3 กก. แล้วจะชิลล์ยังไงให้ร่างกายเผาได้เกิน 3,500 kcal / กก.? พูดง่าย ๆ คือ ถ้าไม่เดิน 8–10 พันก้าว/วัน หรือ จัดการ #Sleep #Stress #MealTiming ดี แค่ “ชิลล์” อย่างเดียว ไม่มีทาง ลดจริงได้หรอก (แปลตรง ๆ : อยากผอมแต่ไม่ยอมขยับ = ฝันอยู่) #ลดน้ำหนัก #สุขภาพ