ดื่มก่อนนอนแล้วบอกว่านอนหลับลึก? หลับจริงแค่ช่วงแรก (เพราะแอลกอฮอล์กดสมองให้เหมือน “สลบ”) แต่พอผ่านไป 2–3 ชั่วโมง สมองตื่นรัว! คุณภาพการนอนพังแบบไม่รู้ตัว 🍺😵‍💫
ปริมาณแค่ 1–2 แก้ว (ประมาณ 150 มล.) ก็ทำให้วงจร REM Sleep (ช่วงซ่อมสมอง) หายวับไปกับเบียร์ได้แล้ว
อย่าโดนหลอกว่า “เมาแล้วหลับดี” — มันคือหลับปลอม #นอนดีไม่ต้องเมา #SleepFacts #สุขภาพคนไทย