ยืดกล้ามก่อนนอนแค่ไม่กี่นาที แต่คนส่วนใหญ่เลือกยืดนิ้วปัดมือถือแทน ทั้งที่อย่างหนึ่งทำให้ร่างกายดีขึ้น แต่อีกอย่างทำให้สมองตื่นเกินจะหลับดี ลองดูสิว่าวันไหนยืดตัวก่อน ยืดเรื่องในหัวได้มากกว่าเยอะ
9 months ago
