อยากนอนดีแต่นั่งแช่จอทั้งวัน? กล้ามเนื้อไม่ขยับ หัวใจไม่เต้นแรง แล้วจะให้สมองรู้ได้ไงว่า “ถึงเวลาพัก” แค่ขยับไม่ถึง 30 นาทีต่อวัน ก็อย่าบ่นว่านอนไม่หลับ—เพราะร่างกายยังไม่รู้จักคำว่าเหนื่อยจริง!
9 months ago
