“Brain fog” แก้ด้วยการนอนดีขึ้นจริงปะวะ? หรือมันก็แค่ “เชื่อว่า” นอนดีแล้วสมองใส? เพราะบางคนก็นอนครบ 8 ชม. แต่ตื่นมาเหมือนโดนตบให้ลืมโลกอยู่ดีอะ

ลองคิดดู — ถ้าร่างกายขาดน้ำ 2% สมองจะช้าลงทันที 30% (พูดง่ายๆ คือเหมือนเปิดคอมโดยไม่เสียบปลั๊ก) แล้วจะเหลือสติที่ไหนไป “โฟกัส”

อย่าเพิ่งรีบกินวิตามินก่อนเช็กพื้นฐานที่แม่งง่ายแต่ไม่ทำ — ดื่มน้ำพอมั้ย, แสงแดดเช้าได้รึเปล่า, คาเฟอีนเกิน 400 มก. (เท่ากาแฟประมาณ 4 แก้ว) รึยัง?

→ จริงบ้าง โม้บ้าง แต่ “brain fog” ไม่ได้หายเพราะหมอนดีอย่างเดียว

#BrainFog #นอนไม่หายโง่ #สมองล้าเพราะใช้มั่ว