หุ่นเฟิร์มแต่ไม่ลีนเกินไป…คุณคิดว่าทำง่ายเหรอ? (แปลตรง ๆ: อยากมีกล้ามสวย แต่ไม่อยากผอมเกินไป มันไม่ได้มาเองนะ ต้องวางแผนจริงจัง)

กำหนดเป้าหมายแบบนี้ ถ้าไม่เข้าใจ “แคลลอรี vs กล้ามเนื้อ” (Calories = พลังงานที่กิน, กล้ามเนื้อ = มัดกล้าม) จะได้แค่ผอมผีบ้าง กล้ามหดบ้าง สุดท้ายก็เซ็งกับกระจก

จริงอยู่ มันทำได้ แต่คุณต้องรู้ตัวเลข ต้องจับต้องได้ อย่าเอาคำพูดใน IG เป็นเกณฑ์ (แปล: อย่าเชื่อโพสต์แรงบันดาลใจลอย ๆ)