“ตกลงมึงพักจริง หรือพักให้ดูดี?
นอนแค่ 4 ชม. แล้วบอกตัวเองว่า ‘ชิน’ แบบนี้เรียกว่าเพิกเฉยต่อระบบประสาท (ประสาทล้าแบบสะสมเรื้อรังของคนไทยที่ชอบฝืน)”
พักแบบจริง: นอน 7 ชม.ขึ้น, หลับลึก 90–120 นาที
พักแบบดูดี: สมูทตี้ตอนเช้า แต่หัวเบลอทั้งวัน
ระวัง: ล้าต่อเนื่อง = ระบบฮอร์โมนรวน
#นอนไม่พอเรื้อรัง #พักผ่อนลวงตา #สุขภาพ40plus #ระบบประสาทล้า #พักยังไงให้รอด