พี่เคยถามไหมว่า เราให้เวลาสมองพักจริง ๆ หรือยัง? 🧠
ถ้าไม่พักเลย ระบบ “กำจัดขยะสมอง” (Glymphatic system – ระบบล้างสารพิษในสมองตอนนอนลึก) ทำงานแค่ตอนนอนลึก 3–4 ชั่วโมงแรกต่อคืนเท่านั้น! 💀
นอน
ถ้าไม่พักเลย ระบบ “กำจัดขยะสมอง” (Glymphatic system – ระบบล้างสารพิษในสมองตอนนอนลึก) ทำงานแค่ตอนนอนลึก 3–4 ชั่วโมงแรกต่อคืนเท่านั้น! 💀
นอน
9 months ago
