นอนดึกทั้งที่รู้ว่าต้องตื่นเช้า = ทำร้ายสมองตัวเองชัด ๆ (วงจรฮอร์โมนและการฟื้นฟูร่างกายพังหมด) 😵💫 #นอนดึก #สุขภาพพัง #วงจรชีวิตเสีย
9 months ago