นั่งนิ่งทั้งวันแบบซอมบี้ เพราะเริ่มจาก “เดี๋ยวลุก”—สุดท้ายติดยาว 6–9 ชม. ระบบไหลเวียนแผ่ว (เลือดไหลช้าเหมือนน้ำในท่อเก่า) สมองตื้อ
นั่งเกิน 4 ชม.ติด = เสี่ยงเหมือนคนไม่ออกกำลังกายเลย
ลุก 2 นาที/45 นาที เดี๋ยวนี้ ก่อนที่ร่างจะเข้าโหมดประหยัดพลังงานถาวร
ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค เป็นเรื่องที่ควรรู้ก่อนจะสายเกินไป