“นอนอย่างไรให้คอลลาเจนไม่ลด?”
จริงจังนะ…ท่านอนหงายช่วยลดริ้วรอยเล็ก ๆ แต่คอลลาเจนจริง ๆ ลดเพราะอายุ + UV + โภชนาการ ไม่ใช่ท่านอนเฉย ๆ (คอลลาเจนผิวลด ~1%/ปี หลัง 25 ปี) ถ้าอยากชัด ๆ ต้องกินโปรตีน 1.2–1.5 กก./วัน + วิตามิน C + ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และใช้ครีมกันแดด #CollagenFacts #SleepSmart #AntiAging

(คำแปลชาวบ้าน: นอนท่าไหนก็ไม่ได้หยุดคอลลาเจนหมดหรอก อยากผิวดีต้องกินโปรตีน ออกกำลัง และกันแดดด้วย)