ทำเวทแค่แขน แต่พุงยังหย่อน จะไปช่วยพุงได้ไหม?
พี่ต้น 42 เล่นเวทแค่แขน วันละ 45 นาที 5 วัน/สัปดาห์ พุงยังย้อยเหมือนเดิม 🙃
ฮอร์โมนโกรทลดหลัง 35 ทำกล้ามเนื้อสร้างยาก ไขมันพุงยิ่งหดช้า
กินเยอะหลังเวท + นอนดึก = พุงสะสม Cortisol พุ่ง งานหนัก = พุงย้วยกว่าเดิม
แม้แขนดูฟิต แต่ไขมันในช่องท้อง 12–15% เสี่ยงเบาหวาน/หัวใจ
แก้เลย: คาร์ดิโอ 20–30 นาที/วัน + ลดน้ำตาล + นอน 7–8 ชม. + เล่นเวทแกนกลางลำตัว
แขนใหญ่ไม่ช่วยพุงหด ไขมันพุงคือบอสสุดโหด 😤

#เวทไม่ช่วยพุง #ไขมันพุงคือบอส #ชะลอวัย #ฟิตแต่พุงย้วย