เอาจริงนะ พวกที่อยากเห็น “กล้ามชัด” แต่ยังคิดว่าอดข้าวแล้วจะเฟิร์มได้ — หยุดหลอกตัวเองก่อนเหอะ 😏
กล้ามไม่ได้เกิดจาก “การหิว” มันเกิดจาก “การสร้าง” (ร่างมันต้องมีของให้ปั้นก่อนดิ!)
ลดไขมันเร็วเกินไป = เผากล้ามตัวเองทิ้ง แล้วก็มานั่งบ่นว่าทำไมแขนย้วย พุงยับ
อยากเฟิร์ม = ต้องกล้า “กินให้พอ” + “ฝึกให้หนัก” ไม่ใช่ “อดจนเบลอ” แล้วหวังจะได้หุ่นเทพ 😤

#BodyToning #หยุดหลอกตัวเอง #อยากเฟิร์มอย่าหิว #EAA #aminoacid