กินโปรตีนเหมือนจะได้กล้าม แต่บางคนได้แต่พุงนะ พอถามบอก “ร่างกายดูดซึมไม่ทัน” …ไม่ทันหรือกินเกินกันแน่พี่ โปรตีนดีจริง แต่ถ้าไม่ออกแรง มันไม่ได้แปลว่ามันจะเดินไปสร้างกล้ามเองได้ป่ะ
9 months ago
