เดินวันละหมื่นก้าวจริงมั้ย หรือแค่โพสต์ให้ดูขยัน?
จริงๆ แล้ว WHO แนะนำ 7,000–10,000 ก้าว/วัน เพื่อสุขภาพหัวใจและเผาผลาญพลังงาน แต่คนส่วนใหญ่ไทยเดินจริงแค่ 4,000–5,000 ก้าวต่อวัน (เกือบครึ่งของเป้า) #เดินเพื่อสุขภาพ #หมื่นก้าวไม่ง่าย #เคลื่อนไหวบ่อยๆ

(สรุปง่ายๆ: อย่าเน้นตัวเลขอย่างเดียว แต่เน้นขยับร่างกายบ่อยๆ ก็โอเค)