อดข้าวเช้าแล้วจะลดพุงทันใจจริงไหม?
จริง ๆ ไม่ครับ งานวิจัย 12–16 สัปดาห์พบว่า คนที่อดอาหารเช้าไม่ได้ลดไขมันหน้าท้องมากกว่าคนที่กิน และยังมีผลทำให้ คอร์ติซอลสูงขึ้น 20–30%, กล้ามเนื้ออาจถูกเผาเป็นพลังงานแทนไขมัน, ทำให้ หิวจัดช่วงบ่าย เสี่ยงกินเยอะขึ้นอีก คนที่ลดพุงได้จริงคือ คุมแคลอรีรวมทั้งวัน + ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ