9 months ago
ตื่นสายสุดสัปดาห์แล้วคิดว่าจะชดเชยวันทำงานที่นอนไม่พอ? ลองคิดดูว่าร่างกายยังคงเก็บสะสมความเหนื่อยอยู่หรือเปล่า…พักแค่วันสองวัน ไม่ได้ล้างหนี้การนอนหรอกนะ
9 months ago
พี่นอนเกิน 10 ชม.ทุกวัน…พักจริงหรือแค่ขี้เกียจชัด ๆ แต่สมองยังตื้อเหมือนเดิม
9 months ago
นอนดึกทั้งที่รู้ว่าต้องตื่นเช้า = ทำร้ายสมองตัวเองชัด ๆ (วงจรฮอร์โมนและการฟื้นฟูร่างกายพังหมด) 😵💫 #นอนดึก #สุขภาพพัง #วงจรชีวิตเสีย
