19 hours ago
ถ้า “ใจดี” คือไม่ขัดใคร ผมคงใจดีสุด ๆ กับคนอื่น แต่กับเตียงตัวเองนี่…พังเกือบทุกคืน ผ้าห่มไม่ตรงมุม หมอนล้ม นอนยังไงก็ไม่สบายสักที
19 hours ago
นี่คือผิวจริง ไม่ใช่แค่ฟิลเตอร์ ฟิลเตอร์อาจพรางริ้วรอยและรูขุมขน แต่โครงสร้างผิวและสุขภาพแท้จริงวัดได้จากความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และความเรียบเนียนที่เกิดจากการดูแลผิวอย่างถูกวิธี ไม่ใช่แค่ภาพในหน้าจอ
20 hours ago
ใช้ครีมแล้วผิวดูดีเว่อร์ แต่กลัวคนอื่นจับได้ว่าแต่งหน้าเก่งหรือใช้แอปเก่งมากกว่า…อยากให้ผิวดูดีแบบเป็นธรรมชาติ สะดุดตาแต่ไม่โป๊ะ
20 hours ago
ถ้าเราทานขนมหวานบ้าง แต่ควบคุมให้พอควร สมองจะโกรธไหมหรือจะเฉยๆ?
บางทีมันก็แค่สงสัยว่า “นี่แค่ชิมหรือจะกินจริงจัง?” สมองก็แค่จ้องมอง แต่ไม่ได้ส่งสัญญาณเดือดพล่านอะไร (คือมันไม่ได้โกรธ สมองแค่ตั้งคำถามเหมือนคนไทยเวลาจะกินขนมแล้วกลัวอ้วน)
บางทีมันก็แค่สงสัยว่า “นี่แค่ชิมหรือจะกินจริงจัง?” สมองก็แค่จ้องมอง แต่ไม่ได้ส่งสัญญาณเดือดพล่านอะไร (คือมันไม่ได้โกรธ สมองแค่ตั้งคำถามเหมือนคนไทยเวลาจะกินขนมแล้วกลัวอ้วน)
3 days ago
**ใครทำทรีตเมนต์หน้าใสแล้วเพื่อนทักชัด?
คือถามจริง ต้องใสแค่ไหนเพื่อนถึงยอมหยุดหรือตั้งใจมองหน้าเราก่อน?**
ส่วนมาก 2–3 ครั้งก็เริ่มมีคนทักแล้วนะ แสงประมาณ 8–12 นาที ทำเบา ๆ ก็สว่างจนเพื่อนคิดว่าเราไปไล่บี้ฟิลเตอร์มา แบบเดินผ่านกล้องวงจรปิดยังรู้สึกว่าต้องสวยให้มันดู
**#เพื่อนต้องทักไม่ทักคือโกรธ #ทรีตเมนต์ภาคบังคับ #หน้าใสยันโต๊ะกาแฟ **
*ผลลัพธ์ขึ้นกับผิวเมนต์(ผิวจริง)ของแต่ละคน ไม่ได้ขึ้นกับฟิลเตอร์ในใจเรา*
คือถามจริง ต้องใสแค่ไหนเพื่อนถึงยอมหยุดหรือตั้งใจมองหน้าเราก่อน?**
ส่วนมาก 2–3 ครั้งก็เริ่มมีคนทักแล้วนะ แสงประมาณ 8–12 นาที ทำเบา ๆ ก็สว่างจนเพื่อนคิดว่าเราไปไล่บี้ฟิลเตอร์มา แบบเดินผ่านกล้องวงจรปิดยังรู้สึกว่าต้องสวยให้มันดู
**#เพื่อนต้องทักไม่ทักคือโกรธ #ทรีตเมนต์ภาคบังคับ #หน้าใสยันโต๊ะกาแฟ **
*ผลลัพธ์ขึ้นกับผิวเมนต์(ผิวจริง)ของแต่ละคน ไม่ได้ขึ้นกับฟิลเตอร์ในใจเรา*
3 days ago
“บอกว่าธรรมชาติสุด ๆ แต่คิ้วนี่เข้มจนเงาตกใส่หน้าเพื่อน ถ้าจะเสริมก็เสริมไปเถอะ ไม่มีใครว่า หรอก…แค่เลิกแอ๊บก็พอ”
3 days ago
**ใครทำทรีตเมนต์หน้าใสแล้วเพื่อนทักชัด?**
“ต้องทำกี่ครั้งหน้าเพื่อนถึงจะทักจริง ๆ?”
“ส่วนใหญ่ทำ 2–3 ครั้งก่อนความใสจะเด้งชัด แสงประมาณ 8–12 นาทีต่อครั้ง หรือหัวทรีตเมนต์ที่มีพลังงานระดับกลาง ไม่แสบ ไม่ลอก เห็นผลไวพอให้เพื่อนทักแบบไม่ต้องใบ้เอง”
“ต้องทำกี่ครั้งหน้าเพื่อนถึงจะทักจริง ๆ?”
“ส่วนใหญ่ทำ 2–3 ครั้งก่อนความใสจะเด้งชัด แสงประมาณ 8–12 นาทีต่อครั้ง หรือหัวทรีตเมนต์ที่มีพลังงานระดับกลาง ไม่แสบ ไม่ลอก เห็นผลไวพอให้เพื่อนทักแบบไม่ต้องใบ้เอง”
3 days ago
ทำไมเราถึงชอบพูดว่า “หลับไม่ลง” ทั้งที่สิ่งที่ไม่ลงจริง ๆ คือใจที่ยังจับโทรศัพท์แน่น? ?
3 days ago
ดื่มน้ำ 3 ลิตรต่อวันจริงหรือแค่โพสต์ให้ดูดีในคอมเมนต์? ร่างกายไม่ได้สนใจความเก๋ของคุณ มันสนใจแค่ความจริง ถ้าไม่ดื่มก็หยุดตอแหลกับตัวเองได้แล้ว
3 days ago
เราบอกว่าอยากสุขภาพดี แต่จริง ๆ แล้ว เรากำลังแข่งกับเวลา แข่งกับเพื่อน แข่งกับกระจกที่สะท้อนใบหน้าที่เราไม่อยากยอมรับ… ใครเคยคิดแบบนี้บ้าง?
4 days ago
“โยคะก็เหมือนนั่งอยู่กับความคิดตัวเอง… เดินป่าก็เหมือนเอาความคิดไปปล่อยลอยตามลม”
เชื่อได้แค่ไหน? จริงไหม? ก็แล้วแต่คนจะชอบ แต่ชัดเจนคือ…โยคะสอนใจนิ่ง 🚦 เดินป่าสอนใจโล่ง (#พักใจแบบต่างกัน)
(โยคะ = นั่งสมาธิ ร่างกายจดจ่อ / เดินป่า = ออกแรง สายตาโฟกัสธรรมชาติ ทำให้หัวโล่ง)
#โยคะพักใจ #เดินป่าพักใจ #สมองโล่ง #ใจนิ่ง #ธรรมชาติบำบัด
เชื่อได้แค่ไหน? จริงไหม? ก็แล้วแต่คนจะชอบ แต่ชัดเจนคือ…โยคะสอนใจนิ่ง 🚦 เดินป่าสอนใจโล่ง (#พักใจแบบต่างกัน)
(โยคะ = นั่งสมาธิ ร่างกายจดจ่อ / เดินป่า = ออกแรง สายตาโฟกัสธรรมชาติ ทำให้หัวโล่ง)
#โยคะพักใจ #เดินป่าพักใจ #สมองโล่ง #ใจนิ่ง #ธรรมชาติบำบัด
5 days ago
พอเริ่มกลัวความดัน ถึงค่อยซื้อเครื่องวัดมาหรือยัง?...
คือบางคนรอให้หัวตึบจนหูวิ้งก่อน ถึงจะคิดได้ว่า “น่าจะวัดสักหน่อยนะ” ทั้งที่เครื่องวัดความดัน (blood pressure monitor เครื่องวัดตัวเลขบนแขนที่หมอใช้) มันถูกกว่าโดน admit แน่นอนอยู่แล้ว (บริบทไทย: รพ.แพงกว่าซื้อเครื่องหลายเท่า)
คือบางคนรอให้หัวตึบจนหูวิ้งก่อน ถึงจะคิดได้ว่า “น่าจะวัดสักหน่อยนะ” ทั้งที่เครื่องวัดความดัน (blood pressure monitor เครื่องวัดตัวเลขบนแขนที่หมอใช้) มันถูกกว่าโดน admit แน่นอนอยู่แล้ว (บริบทไทย: รพ.แพงกว่าซื้อเครื่องหลายเท่า)
5 days ago
กินโปรตีนผงทุกวันแต่ไม่ปรับอาหารหลัก — เงินทิ้งหรือมีประโยชน์?
บางคนคิดว่าแค่ชงโปรตีนก็เท่ากับดูแลสุขภาพ (แต่ข้าวแกงยังมันเยิ้มทุกมื้อ)
สุดท้ายร่างกายไม่ได้ขาดโปรตีน...แต่ขาดสมดุล 💸
#โปรตีนผง #ลดน้ำหนักไม่ลดจริง #สายฟิตงง #โภชนาการพื้นฐาน
บางคนคิดว่าแค่ชงโปรตีนก็เท่ากับดูแลสุขภาพ (แต่ข้าวแกงยังมันเยิ้มทุกมื้อ)
สุดท้ายร่างกายไม่ได้ขาดโปรตีน...แต่ขาดสมดุล 💸
#โปรตีนผง #ลดน้ำหนักไม่ลดจริง #สายฟิตงง #โภชนาการพื้นฐาน
5 days ago
เพราะกลางวัน “ร่างกายทำงาน” แต่กลางคืน “สมองทำบัญชี” — ทุกเรื่องที่ยังค้างในใจ มันไม่ได้หายไปไหน แค่รอเวลาที่เงียบพอจะโผล่ขึ้นมาทวงให้เรารับรู้ ว่าบางอย่าง...ยังไม่ได้ปิดบัญชีจริง ๆ.
6 days ago
เคยส่องกระจกตอนเครียด แล้วคิดว่าหน้าโทรมลงรึเปล่า? (สังเกตง่าย ๆ เวลาเครียดหรือเหนื่อย หน้าตาจะซีด เซื่องซึม เหมือนร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน)
6 days ago
ช่วงนี้เห็นคนพูดถึงอาหารเสริมตัวนี้กันเยอะมาก แต่ยังไม่มีใครบอกตรง ๆ ว่าดีจริงหรือดีเพราะโดนปั่นรีวิว พี่เคยได้ยินใครลองแล้วเห็นผลจริงไหม หรือแค่กินไปตามกระแส?
6 days ago
คือเรื่องมันเป็นแบบนี้นะ เคยได้ยินยังว่า…คนบางคนหุ่นเปลี่ยนเพราะจริงจังกับตัวเอง ไม่ใช่แค่โพสต์โชว์ กลับมาถามตัวเองหน่อย เธอทำอะไรบ้างแล้ววันนี้?
13 days ago
ก่อนนอนต้องไถมือถือก่อนถึงง่วงจริงเหรอ? (แสงหน้าจอทำให้สมองตื่นตัว ง่วงช้ากว่าที่คิด) #นอนให้พอ #มือถือก่อนนอน
13 days ago
กินน้ำผึ้งทุกวัน ใครเคยเห็นผลเรื่องผิวใสทันใจ?
หรือแค่รู้สึกดีเพราะมันหวาน 🐝✨ (หมายถึง placebo effect = แค่รู้สึกว่าดีแต่จริง ๆ ยังไม่เปลี่ยน)
#น้ำผึ้ง #ผิวใส #สุขภาพสายหวาน #ของดีหรือของหลอก
หรือแค่รู้สึกดีเพราะมันหวาน 🐝✨ (หมายถึง placebo effect = แค่รู้สึกว่าดีแต่จริง ๆ ยังไม่เปลี่ยน)
#น้ำผึ้ง #ผิวใส #สุขภาพสายหวาน #ของดีหรือของหลอก
