7 months ago
“เคยคิดไหมว่า… การนอนกลางวันเล็กน้อยช่วยให้สมองสดชื่นขึ้น?” ?
7 months ago
นอนกลางวันดี หรือไม่ต้องเลย?
กลางวันง่วงจนหัวดับ แต่หลับทีไรตื่นมามึน เพราะวงจร sleep inertia (ภาวะตื่นมางง ๆ เบลอ ๆ *แบบคนไทยเรียก “ตื่นมาหัวทิ่ม”*) มันเตะเข้าหน้าเต็ม ๆ แบบนี้จะเรียกว่าพักหรือทำร้ายตัวเองกันแน่ #นอนกลางวัน #สุขภาพ睡 #หลับดีชีวิตดี
กลางวันง่วงจนหัวดับ แต่หลับทีไรตื่นมามึน เพราะวงจร sleep inertia (ภาวะตื่นมางง ๆ เบลอ ๆ *แบบคนไทยเรียก “ตื่นมาหัวทิ่ม”*) มันเตะเข้าหน้าเต็ม ๆ แบบนี้จะเรียกว่าพักหรือทำร้ายตัวเองกันแน่ #นอนกลางวัน #สุขภาพ睡 #หลับดีชีวิตดี
7 months ago
“การนอนกลางวันบ่อย ๆ สมองสดชื่นจริง หรือมันคือช่วงเวลาพักหลอกตัวเองก่อนกลับไปล้าเหมือนเดิม?” เพราะบางทีเรานอนกลางวันไม่ใช่เพราะเหนื่อย แต่เพราะหนีความจริงที่ว่าสมองมันไม่ได้นอนดีตั้งแต่เมื่อคืนต่างหาก
