สมองปลอดโปร่ง

9 months ago

พี่คิดว่า การเดินในธรรมชาติ/สวน ช่วยให้สมองปลอดโปร่งกว่าการอยู่ห้องแอร์ไหม? ชัดเจนเลยว่า “ใช่” (ธรรมชาติช่วยลดความเครียดและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ *ง่าย ๆ แค่เดินออกไปข้างนอกก็ได้ประโยชน์แล้ว) #สมองปลอดโปร่ง #เดินสวน #ลดเครียด

กินดีหน้าเด็ก

9 months ago

การท่องเที่ยวเชิงกีฬาเบา ๆ สำหรับผู้ใหญ่?
ลองคิดดู…เดินป่า 30 นาที เบา ๆ ก็ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนสุขใจ (เซโรโทนิน) ลดเครียด เหมือนได้รีเซ็ตสมองวันละนิด #สุขภาพดีไม่ต้องโหด
(แค่ขยับตัวนิด ๆ รู้สึกสดชื่นขึ้นทันที ไม่ต้องวิ่งมาราธอน)

#กีฬาเบาๆ #เที่ยวแล้วสุข #สมองปลอดโปร่ง