คุณยังวนอยู่ในลูปเครียดเดิม ๆ หรือเริ่มหัดพักบ้างยัง?
พัก 10 นาทีจริง ๆ ก็ยังดีกว่าไถมือถืออีก 2 ชั่วโมง (พักแบบวางทุกอย่างแล้วหายไปเฉย ๆ สักแป๊บ)
เริ่มง่าย ๆ — เดินออกไปสูดลมหายใจลึก ๆ สัก 3 ที แล้วไม่ต้องรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอะไรเลย
ชีวิตไม่ได้พังเพราะงานเยอะอย่างเดียว แต่เพราะ “ไม่เคยหยุดให้สมองพัก” ต่างหาก (พูดง่าย ๆ คือ Burnout มันเริ่มจากตอนเราคิดว่า “ยังไหว”)
พัก 10 นาทีจริง ๆ ก็ยังดีกว่าไถมือถืออีก 2 ชั่วโมง (พักแบบวางทุกอย่างแล้วหายไปเฉย ๆ สักแป๊บ)
เริ่มง่าย ๆ — เดินออกไปสูดลมหายใจลึก ๆ สัก 3 ที แล้วไม่ต้องรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอะไรเลย
ชีวิตไม่ได้พังเพราะงานเยอะอย่างเดียว แต่เพราะ “ไม่เคยหยุดให้สมองพัก” ต่างหาก (พูดง่าย ๆ คือ Burnout มันเริ่มจากตอนเราคิดว่า “ยังไหว”)
5 days ago
