หลีกเลี่ยงความเครียดเรื้อรัง จริงไหม? (เครียดสะสมต่อเนื่อง >3 เดือน ส่งผลต่อความดัน, นอน 5 ชม./คืน, อารมณ์หงุดหงิดตลอด, เสี่ยงเบาหวาน-หัวใจ)
ถามจริง ใครอยู่ในชีวิตประจำวันที่เจอแบบนี้ทุกวัน? (ที่ทำงาน, รถติด, ครอบครัวตึงเครียด)
เคล็ดลับชัด ๆ: ลดภาระ, นอนให้พอ 7–8 ชม., ออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์, พักสมอง 15 นาทีทุก 2–3 ชม.