ตั้งเป้า “ลดไขมันเพิ่มกล้าม” แต่ไม่รู้ตัวเองมีกล้ามกี่ขีด ไขมันกี่เปอร์เซ็นต์ = หลอกตัวเองเต็มสปีด (พูดง่าย ๆ คือยังไม่รู้ตัวเองอ้วนตรงไหนแต่จะลด)
เห็นมั้ยว่ามีแต่บอก “อยากฟิต” แต่ไม่เคยวัด InBody เลยนี่แหละสัญญาณเตือนว่าเริ่มมั่ว
วัดซะ—รอบเอวเท่าไหร่ กล้ามเนื้อเท่าไหร่ ไขมันเท่าไหร่ ตัวเลขไม่โกหกแต่กระจกอาจโกหกได้
*ผลลัพธ์ที่เร็วเกินจริงมักมาจากกล้ามหายก่อนไขมัน (น้ำหนักลดแต่หุ่นแย่กว่าเดิม)*