เคยคิดว่ากินโปรตีนเยอะ ๆ แล้วกล้ามจะโตไว แต่จริง ๆ พักไม่พอ+เทรนนิ่งผิดวิธี ทำให้กล้ามชะลอการพัฒนา รู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้นแต่กล้ามไม่ขึ้นเลย
9 months ago