สมูทตี้บำรุงลำไส้แล้วช่วยลดความวิตกกังวลจริงแค่ไหน? มันยังไม่มีคำตอบชัด ๆ หรอกนะ เพราะงานวิจัยส่วนใหญ่ก็แค่บอกว่า “ถ้าใส่พรีไบโอติก-โปรไบโอติกพอประมาณ” มันอาจช่วยปรับจุลินทรีย์ลำไส้ได้บ้าง แต่ไม่ได้การันตีอารมณ์ดีทันทีแบบโฆษณา
พูดง่าย ๆ คือ ดื่มแก้วละราว 250-300 มล. ใส่โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย กล้วย 1 ลูก ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ มันช่วยเรื่องระบบย่อย แต่เรื่องลดกังวลอาจมาจากอย่างอื่นที่เรายังไม่รู้ เช่น นอนพอไหม เครียดจากงานหรือเปล่า หรือฮอร์โมนเหวี่ยงอยู่

สาระคือ สมูทตี้ช่วยลำไส้ได้ แต่ไม่ใช่น้ำวิเศษลดกังวล ต้องดูภาพรวมร่างกายเราเองด้วย (#ลำไส้กับสมองเชื่อมกัน แต่ไม่ใช่คาถา)
ข้อมูลนี้เป็นภาพรวม ไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะตัวของใครนะ