“พี่! นอน 4 ชม. แล้วหน้าดี… ดีระดับไหนอะ? ดีเท่าไฟหน้าป้ายโฆษณา BTS หรือดีเท่าไฟกระพริบในห้องน้ำปั๊มน้ำมัน?”

เพราะถ้าหน้าดีพี่จริง ต่อให้หมุน 360 องศาในแสงนีออน 200 ลักซ์ (ความสว่างแบบโต๊ะออฟฟิศไทย) มันก็ต้องดีสิเพ่!

นอนน้อยเรื้อรังเกิน 5–7 คืนติด ความเสี่ยงผิวหมอง–ฮอร์โมนพังมันเด้งมาทันที
ข้อมูลนี้ใช้เพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่คำวินิจฉัยแทนหมอ