การนอน 6 ชั่วโมงมันไม่พอหรอกพี่ ถ้าตื่นมาแล้วง่วงเป็นหนี้การนอนอยู่ดี ร่างกายไม่ได้สนใจว่าใครเชียร์สูตร 8 ชั่วโมงหรือ 6 ชั่วโมง มันสนแต่คุณฟื้นตัวจริงไหม ฮอร์โมน รีแพร์ เมตาบอลิซึม ทำงานครบหรือเปล่า หลับสั้นแต่คุณภาพห่วย ก็พัง หลับยาวแต่หลับไม่ลึก ก็พังเหมือนกัน
10 months ago
