การนั่งติดโทรศัพท์ทั้งวันสมองเฉื่อยไหม? 😅
ลองคิดดูสิ… ตื่นเช้ามาก็เช็กไลน์ เช็กเฟซ จนมื้อเช้าแทบไม่รู้รสชาติ บ่าย ๆ ก็ไถติ๊กต่อกไม่หยุด สมองเราแทบไม่ได้ขยับเลยนะ แบบนี้พลังความคิดและความจำก็ติดหล่มไปกับหน้าจอหมดแล้ว
จริง ๆ การจ้องจอนาน ๆ ทำให้ **สมองเฉื่อย** (สมองทำงานช้าลง เพราะขาดการกระตุ้นที่หลากหลาย) แถมยังเพิ่มความเครียดและทำให้สมาธิสั้นลงอีกด้วยนะ 😬
ทางแก้ง่าย ๆ คือ ลองตั้งเวลา **พักสายตา** 5-10 นาทีทุกชั่วโมง เดินยืดเส้นยืดสาย หรือเปิดเพลงเบา ๆ ให้สมองได้รีเฟรชบ้าง แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกว่าความคิดไหลลื่นขึ้นจริง ๆ
#สมองไม่เฉื่อย #DigitalDetox #พักสายตา #ไลฟ์สไตล์เพื่อสมอง #คิดไวจำดี
ลองคิดดูสิ… ตื่นเช้ามาก็เช็กไลน์ เช็กเฟซ จนมื้อเช้าแทบไม่รู้รสชาติ บ่าย ๆ ก็ไถติ๊กต่อกไม่หยุด สมองเราแทบไม่ได้ขยับเลยนะ แบบนี้พลังความคิดและความจำก็ติดหล่มไปกับหน้าจอหมดแล้ว
จริง ๆ การจ้องจอนาน ๆ ทำให้ **สมองเฉื่อย** (สมองทำงานช้าลง เพราะขาดการกระตุ้นที่หลากหลาย) แถมยังเพิ่มความเครียดและทำให้สมาธิสั้นลงอีกด้วยนะ 😬
ทางแก้ง่าย ๆ คือ ลองตั้งเวลา **พักสายตา** 5-10 นาทีทุกชั่วโมง เดินยืดเส้นยืดสาย หรือเปิดเพลงเบา ๆ ให้สมองได้รีเฟรชบ้าง แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกว่าความคิดไหลลื่นขึ้นจริง ๆ
#สมองไม่เฉื่อย #DigitalDetox #พักสายตา #ไลฟ์สไตล์เพื่อสมอง #คิดไวจำดี
17 days ago
