ทำไมบางคนอ่านข่าวก่อนนอนแล้วคิดเยอะ?
เพราะสมองมันยัง “อยู่ในโหมดระวังภัย” (ยังไม่ยอมปิดเครื่อง) นั่นแหละ!
เราเสพแต่เรื่องดราม่า ข่าวร้าย หรือด่วนสรุป แล้วหวังจะหลับสบาย? ไม่มีทาง
ก่อนนอน สมองไม่ต้องการ “ข้อมูลใหม่” แต่มันต้องการ “พื้นที่ว่าง”
แต่คนส่วนใหญ่กลับเอาเวลาเตรียมหลับ ไปเปิดสนามรบในหัวตัวเองทุกคืน

#สุขภาพสมอง #นอนไม่หลับ #สุขภาพจิต #DigitalDetox #SleepBetter