พี่! ถ้าวันไหนกินหนักตอนค่ำ แล้ว “ท้องอืด” “แน่น” จนนอนไม่หลับ — นั่นไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะ
ร่างกายต้องใช้พลังย่อยทั้งคืน สมองเลยไม่เข้าสู่โหมดพักจริง ๆ (#กินดึกนอนไม่ดี #ย่อยไม่ทันนอนไม่หลับ )
ลองเว้นอาหารหนักก่อนนอนซัก 3 ชม. แล้วดูสิว่าหลับง่ายขึ้นไหม
ร่างกายต้องใช้พลังย่อยทั้งคืน สมองเลยไม่เข้าสู่โหมดพักจริง ๆ (#กินดึกนอนไม่ดี #ย่อยไม่ทันนอนไม่หลับ )
ลองเว้นอาหารหนักก่อนนอนซัก 3 ชม. แล้วดูสิว่าหลับง่ายขึ้นไหม
13 days ago
