3 days ago
เคยคิดว่ากินโปรตีนเยอะ ๆ แล้วกล้ามจะโตไว แต่จริง ๆ พักไม่พอ+เทรนนิ่งผิดวิธี ทำให้กล้ามชะลอการพัฒนา รู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้นแต่กล้ามไม่ขึ้นเลย
3 days ago
กินโปรตีนชงทั้งวัน แล้วกล้ามยังไม่มาเลย?
บางทีปัญหาไม่ใช่ "โปรตีนไม่พอ" แต่คือ "ร่างกายไม่ใช้มัน" (แปล: ระบบร่างกายดูดซึมไม่ดีหรือไม่ได้กระตุ้นกล้ามเนื้อพอ)
กล้ามไม่ได้โตเพราะดื่ม แต่โตเพราะ “ร่างกายใช้” — โปรตีนดีแค่ไหน ถ้าไม่ขยับ ก็จบ.
#โปรตีน #กล้ามไม่ขึ้น #ฟิตเนส #สุขภาพ
บางทีปัญหาไม่ใช่ "โปรตีนไม่พอ" แต่คือ "ร่างกายไม่ใช้มัน" (แปล: ระบบร่างกายดูดซึมไม่ดีหรือไม่ได้กระตุ้นกล้ามเนื้อพอ)
กล้ามไม่ได้โตเพราะดื่ม แต่โตเพราะ “ร่างกายใช้” — โปรตีนดีแค่ไหน ถ้าไม่ขยับ ก็จบ.
#โปรตีน #กล้ามไม่ขึ้น #ฟิตเนส #สุขภาพ
16 days ago
ถ้า skip วันพัก แค่วันเดียว กล้ามจะหายไปไหม?
ไม่หายหรอก แต่ “สมอง” จะเริ่มดื้อก่อน (พูดง่าย ๆ คือเหมือนร่างกายยังไม่หายเมา แล้วโดนลากไปปั่นต่อ)
สุดท้ายไม่ได้โตขึ้น… แค่พังแบบเงียบ ๆ
#กล้ามไม่ขึ้นสักที #พักบ้างก็ได้ #เล่นเวทผิดวิธี #สายฟิตหัดพัก
ไม่หายหรอก แต่ “สมอง” จะเริ่มดื้อก่อน (พูดง่าย ๆ คือเหมือนร่างกายยังไม่หายเมา แล้วโดนลากไปปั่นต่อ)
สุดท้ายไม่ได้โตขึ้น… แค่พังแบบเงียบ ๆ
#กล้ามไม่ขึ้นสักที #พักบ้างก็ได้ #เล่นเวทผิดวิธี #สายฟิตหัดพัก
27 days ago
"อย่าหลงกินแต่โปรตีนเสริม กล้ามไม่ขึ้นจริงถ้าไม่ออกกำลังกายให้ถูกวิธี ระวังเสียเงินเปล่า!"
